1. 유연성, 근력운동2. 재활치료 목적3. 약간의 유산소성 운동가능
1. 가늘고 긴 근육형성2. 코어 근육 발달3. 몸의 밸런스 맞춤가능
1. 코어 근육 발달2. 관절주변 근육 운동3. 협응력, 균형감 발달